梅雨対策特集 梅雨対策特集
雨に負けない！雨でも止まらない！
梅雨の時期でもできることはたくさんあります！
サッカーショップKAMOが
梅雨のプレーヤーを徹底サポート！

SPIKE

雨でぬかるむグラウンド……
取替式スパイクで安定したプレーを実現！
雨の日には「取替式スパイク」が安定したグリップ力を発揮することでプレーも安定します。
取替式スパイクのスタッドはグラウンドに深く刺さるので、滑りを軽減。
チャンスを無駄にしないためにも雨の日のスパイク選びは重要です◎
※雨天でも人工芝では使用不可です。
天然芝及び、雨でぬかるんだ軟弱な土グラウンドで効果を発揮します。
取替式スパイク
取替式スパイク一覧
雨の日用としておすすめ
エントリーモデルスパイク
濡れたり泥で汚れるとお手入れが大変…
お手入れを簡単にしたい方には、人工皮革・合成皮革・合成樹脂のスパイクがおすすめです。
雨の日用にスタッドが固定式で人工皮革・合成皮革・合成樹脂の安価なスパイクが1足あると、練習にも履き替え用にも便利です！
スパイク一覧

TRAINING GOODS

雨の休みこそ自主練のチャンス！
トレーニンググッズで差をつける！
梅雨の時期にグラウンドの練習が出来ない時はトレーニンググッズで体力・技術の向上チャンス！
室内トレーニングや自主練習でライバルに差をつけ一歩先に進もう！
成長に役立つトレーニンググッズをサッカーショップKAMOがピックアップしました！
体づくり、コンディション維持も欠かさず行って、梅雨明けに備えよう！

GOODS

雨と仲良く・快適に！
雨に負けない便利グッズ
雨に日の必需品KAMOオリジナル傘で雨の日の通学・観戦も安心して乗り切れる。
梅雨明け後はUVカットの日傘としても使えて熱中症対策の準備にもなる一石二鳥のアイテム！
急な雨の一時しのぎにはレインジャケットが一枚あると便利！体を冷やさずプレーの質が落ちにくい！

WORKOUT

何をやればいいのかわからないあなたにも、サッカーショップKAMOが基本トレーニングを伝授！
続ければきっと変わる！これを機にトレーニングを毎日の日課にしよう！

リフティングトレーニング

リフティングトレーニングは毎日続けることが重要！
ボールコントロールの向上が期待できます。
連続50～100回を目安に各トレーニングに
挑戦してみましょう！
自分の目標や時間を設定して
目的をもって取り組もう！

インステップ
リフティング

インサイド・アウトサイド
リフティング

もも リフティング

ヘッド リフティング

右足だけ、左足だけ、左右交互の3種類を行うとGOOD◎

サッカーショップKAMOが
おすすめするボールはこちら！

molten “TRAINING BALL”
コントロールアップに最適な
モルテンのトレーニングボール


ペレーダ4000 4号球
￥7,480(税込)
トレーニング方法はこちら

“TEKU DAMA”
テクニック上達専用サッカーボール

詳しくはこちら

ラダートレーニング

ラダートレーニングはアジリティ強化に効果的！
廊下などの室内でも
ラダーで肉体強化のトレーニングが可能です。
簡単に出来るラダートレーニングを3つご紹介！

けんけんぱ

体が傾かないようにまっすぐの姿勢をキープ！

クイックラン

出来る限り早く走る！脚を早く動かすことを意識する！

ラテラルラン

出来る限り早く横向きに走る！脚を早く動かすことを意識する！


出来る限り早く横向きに走る！


脚を早く動かすことを意識する！


往復行うと効果的！

顔を上げて前を向いて行うとGOOD！プレー中もルックアップができるようになります！

マーカートレーニング

マーカートレーニングもアジリテイ強化に効果的！
さらに判断力の向上にも◎
2人以上でゲーム感覚で出来る
トレーニングをご紹介！

瞬発力・判断力UP 一分間トレーニング

【1】指示に従って最速でマーカーへ移動
　 【2】最速で中央に戻る　
【3】1～2を一分間続ける　
友達と一緒に回数を競ってトレーニング！ ※マーカーの距離は自分の実力にあわせて
調整してください。
※マーカーにタッチすることで
より強度が上がります。

「1分間 → 10秒休憩」を1セットで3セット目安でできるとGOOD！

「1分間 → 10秒休憩」を1セットで


3セット目安でできるとGOOD！

必要以上に体を倒さずにダッシュしましょう！ 慣れてきたら中央に戻るときは後ろ向きに戻ってみよう！

筋力トレーニング

筋力トレーニングで基礎能力のパワーアップ！
自宅でも学校でも体一つで行えて◎
1分間を目安に各トレーニングを行いましょう！
自分で目標や時間を設定して
目的をもって取り組もう！

腹筋

背筋

腕立て伏せ

スクワット

プランク

ゆっくりになっても良いので、1分間はどんなにきつくても動きを止めないように挑戦してみましょう！
限界を迎えた後の1回1回が筋肉に変わります！

プラクティスシャツ
プラクティスパンツ
トレーニングトップ
トレーニングパンツ
トレーニングを成長・プレーに還元するために
トレーニングの効果を最大に引き出すためには、コンディション維持も重要！
頑張った成果を目に見える形で実感しよう！